As férias entre os semestres de aula são um momento ideal para descansar, mas também podem ser uma oportunidade para manter-se ativo e produtivo.
Se manter ativo?
Manter-se ativo envolve manter um estilo de vida ativo e participar regularmente de atividades físicas ou mentais. Isso pode incluir exercícios físicos, como caminhadas, corridas, natação ou ioga, bem como atividades intelectuais, como leitura, quebra-cabeças ou aprendizado contínuo. A atividade regular ajuda a manter a saúde física, mental e emocional.
Como se manter ativo durante as férias?
Aqui está um checklist com dicas para aproveitar ao máximo esse período:
Estabeleça metas claras:
Antes de tudo, defina metas realistas para as férias. Isso pode incluir aprender uma nova habilidade, ler livros específicos, fazer exercícios físicos ou qualquer outra coisa que você deseje alcançar.
Crie uma rotina para se manter ativo:
Embora as férias sejam um momento de relaxamento, manter uma rotina pode ajudar a evitar a procrastinação. Defina horários para acordar, fazer atividades físicas, estudar ou trabalhar em projetos pessoais.
Exercite-se regularmente:
Mantenha-se ativo! Faça caminhadas, pratique esportes, faça ioga ou frequente a academia. O exercício físico não apenas melhora a saúde, mas também ajuda a manter a mente ativa. Escolha algo que você realmente goste para tornar o exercício mais prazeroso, assim o tempo é mais proveitoso.
Leia livros e artigos para se manter ativo:
Use o tempo livre para ler. Escolha livros relacionados à sua área de estudo, ficção, não ficção ou qualquer outro gênero que você goste. A leitura expande o conhecimento e estimula a criatividade. Também estimula a mente e ajuda a manter-se ativo intelectualmente. Se liga em alguns livros que te fazem mergulhar em várias realidades e ainda trazem ensinamentos para levar para a vida toda:
“A Culpa é das Estrelas” por John Green: Este clássico emocionante conta a história de Hazel, uma garota com câncer, e Gus, um jovem que ela conhece em um grupo de apoio. O livro aborda temas como amor, doença e momentos felizes.
“As Vantagens de Ser Invisível” por Stephen Chbosky: Um romance que explora questões como amor, autodescoberta, depressão e identidade. A história é narrada por Charlie, um jovem que escreve cartas para um personagem anônimo.
“Quem é Você, Alasca?” também por John Green: Neste livro, o protagonista Miles Halter vai para um internato e conhece Alasca Young, uma garota misteriosa. A trama envolve amizade, descobertas e reflexões sobre a vida.
Outras opções
“A Rainha Vermelha” por Victoria Aveyard: Uma distopia repleta de intrigas, poderes sobrenaturais e revolução. Mare Barrow, uma jovem comum, descobre habilidades extraordinárias que a colocam no centro de uma luta pelo poder.
“Bonsai” por Alejandro Zambra: Um romance curto e poético que explora relacionamentos, literatura e a vida de um casal de estudantes universitários. Uma leitura introspectiva e cativante.
“A Menina que Roubava Livros” por Markus Zusak: Ambientado na Segunda Guerra Mundial, este livro narra a história de Liesel Meminger, uma jovem que encontra consolo nos livros que rouba. Uma celebração do poder das palavras e da resiliência humana.
Além dos livros, também recomendo explorar artigos em áreas de interesse pessoal. Sites como Mundo Indica e Manual do Homem Moderno oferecem listas atualizadas com sugestões para todos os gostos. Aproveite suas férias para se perder nas páginas de boas histórias!
Aprenda algo novo para se manter ativo:
Explore cursos online, tutoriais em vídeo ou workshops. Aprenda uma nova língua, habilidade de programação, culinária ou qualquer outra coisa que lhe interesse. Isso pode ser uma ótima maneira de descobrir novos hobbies.
Mantenha contato com amigos e família:
As férias são uma ótima oportunidade para fortalecer laços familiares e amizades. Marque encontros, ligue para amigos e compartilhe momentos especiais. Encontros sociais são importantes para o bem-estar emocional.
Organize seu espaço:
Use o tempo livre para organizar seu quarto, escritório ou qualquer outro ambiente. Uma área organizada contribui para a produtividade e o bem-estar.
Assista a documentários e palestras:
Amplie seus horizontes assistindo a documentários, palestras TED ou vídeos educativos. Isso pode ser uma fonte de inspiração e aprendizado. Temos algumas recomendações para passar o tempo, e quem sabe conseguir horas complementares.
Documentários:
“Revolução Científica” (Assistir): Neste documentário, o neurocientista Miguel Nicolelis explora a possibilidade de controlar máquinas diretamente com o cérebro, sem a necessidade de um corpo intermediário.
“Dentro da Mente de um Procrastinador” (Assistir): Tim Urban, um blogueiro e procrastinador, explica a psicologia da procrastinação e como superá-la de forma humorística e perspicaz.
Palestras TED:
“Como Tornar o Estresse Seu Amigo” (Assistir): A psicóloga Kelly McGonigal discute como abraçar o estresse e apresenta um mecanismo desconhecido para reduzi-lo.
“Como Falar de Forma que as Pessoas Queiram Ouvir” (Assistir): Julian Treasure, especialista em sons, ensina como falar poderosamente e com empatia.
“O Perigo de uma Única História” (Assistir): A escritora Chimamanda Adichie explora como múltiplas histórias são essenciais para evitar mal-entendidos.
“Sucesso, Fracasso e Motivação”: A autora de “Comer, Rezar, Amar”, Elizabeth Gilbert, compartilha sua jornada e insights sobre sucesso e motivação.
Planeje o próximo semestre:
Revise o material do semestre anterior e faça um planejamento para o próximo. Se você tiver disciplinas específicas no próximo semestre, comece a estudar antecipadamente para se sentir mais preparado. Faça uma lista de tarefas, organize suas anotações, atualize seu currículo e defina objetivos acadêmicos.
Descanse adequadamente para continuar ativo:
Por fim, lembre-se de descansar. O equilíbrio entre atividade e descanso é essencial para manter-se saudável e motivado. Para um bom sono a noite ou até um cochilo a tarde, evite lugares muito iluminados e barulhentos, como dispositivos eletrônicos. Músicas que você gosta e tem acalmam é um bom caminho para um sono tranquilo e confortável.
Em resumo, manter-se ativo durante as férias é essencial para o bem-estar físico e mental. Ao seguir essas dicas, você estará no caminho certo para aproveitar suas férias ao máximo, mantendo-se saudável e energizado. Lembre-se de ouvir seu corpo, adaptar as atividades às suas preferências e, acima de tudo, se divertir. As férias são um momento para recarregar as energias, mas também podem ser produtivas. Siga essa checklist e aproveite ao máximo esse período!
Por Elaine Mariana.