Se você sobreviveu a uma festa universitária daquelas, com direito a open bar, música alta, sapato perdido e histórias que já viraram lenda no grupo da turma, primeiro: parabéns. Segundo: respira fundo, toma um copo d’água e vem com a gente nesse guia pós-farra que vai te ajudar a se recuperar (fisicamente e mentalmente) sem perder o bom humor.
Porque sim, a ressaca bate, o estômago reclama e o cérebro pergunta: “o que foi que eu fiz?”. Mas calma, temos receitas, hacks, memes e umas boas doses de empatia. Bora reconstruir o estudante que habita em você?
Guia de sobrevida pós festa universitária
Questão clássica: o que comer (e beber) no dia seguinte?
Depois de um open bar de respeito, seu corpo merece um carinho. Não é só sobre matar a fome — é sobre restaurar sua dignidade. Aqui o foco é ressuscitar. E pra isso, o cardápio precisa ser funcional:
1. Hidrate-se como se sua vida dependesse disso (porque depende):
Água com limão e um pitadinha de sal ajuda a repor os sais minerais.
Água de coco é praticamente uma poção mágica.
Chá de gengibre com mel dá uma força na digestão e alivia enjoos.
2. Café da manhã do guerreiro ressacado:
Torradas com ovo mexido e banana amassada com aveia.
Tapioca com queijo branco e um suco natural (melhor se for de laranja ou melancia).
Smoothie de banana com leite e mel (refresca, acalma e alimenta).
3. Almoço sem julgamentos:
Macarrão com molho branco e frango desfiado: leve e eficaz.
Arroz, feijão, legumes refogados e uma proteína grelhada. Básico, mas certeiro.
Evita fritura por um dia, só pra dar um respiro pro seu fígado.
Se estiver com zero energia, vale recorrer à marmita congelada ou pedir algo leve no delivery. A ideia não é encher a pança, mas dar ao corpo os nutrientes que ele perdeu tentando metabolizar o open bar.
E ah, nada de jejum prolongado — isso só piora a ressaca. Mesmo sem fome, experimente uma fruta ou suco natural gelado (melancia, laranja e abacaxi são tops).
A ressaca moral e física: o clássico combo pós festa universitária
Não importa se você foi de tequila ou só ficou no refrigerante: o dia seguinte sempre cobra o preço. A cabeça pesa, o estômago reclama e a mente começa a lembrar — ou inventar — cenas da noite passada. O nome disso? Ressaca de corpo e alma.
A dica aqui é entender que isso é mais comum do que parece e, sim, todo mundo já mandou áudio estranho pro crush às 4h da manhã achando que estava arrasando.
Grupo da festa universitária: o verdadeiro confessionário do pós
No dia seguinte, o grupo do WhatsApp da festa vira um espetáculo à parte. Rola de tudo:
- Gente pedindo perdão por “eventos misteriosos”
- Prints de conversas questionáveis
- Vídeos e fotos que ninguém lembra de ter feito
- Aquele sumido tentando entender como foi parar em outro bairro
É ali que a memória coletiva vai sendo reconstruída com base em fragmentos de voz rouca e vergonha alheia. O grupo vira terapia em grupo, e rir da própria desgraça é parte essencial do processo de cura.
E se quiser mais risadas, dá uma olhada na nossa lista com as melhores festas universitárias de São Paulo. Vai que você reconhece alguém…
Hacks que salvam vidas (ou pelo menos o domingo)
Não precisa gastar muito (ou nada) pra se recuperar. Só precisa ser estratégico. Aqui vão uns truques:
1. Soro caseiro no copo da vergonha:
1 copo de água
1 colher de açúcar
1 pitada de sal
É isso. Reidrata e evita aquele mal-estar eterno.
2. Compressa gelada nos olhos:
Reduz o inchaço e te faz parecer menos derrotado. Vale gelo no pano ou aquelas máscaras de gel.
3. Dormir com as pernas levemente elevadas:
Ajuda a circulação e a reduzir o inchaço pós-álcool.
4. Escureça o quarto e deixe água na cabeceira:
Parece óbvio, mas se você acorda no susto e tropeça na própria sede, já era.
5. Não tente malhar pra “suor curar a ressaca”:
É cilada. Deixe o crossfit pro outro dia. Hoje é dia de sobreviver.
O que postar no pós-festa (sem se queimar)
Tá todo mundo vendo seus stories. Então bora manter o respeito e o humor. Todavia, o close friends é sempre uma ótima opção para ser você mesmo e compartilhar um pouco das suas vivências com aqueles que não vão te julgar. Nesse sentido, você pode:
Reposte vídeos com emojis estratégicos tipo “🤡” e “🫠”.
Fazer um carrossel de fotos com legenda: “Antes / Durante / Depois / SOS”.
Poste aquele print do grupo no dia seguinte: “gente, quem é o dono dessa havaiana?”
Compartilhe um meme do tipo “Eu, depois de fingir que tenho autocontrole no open bar.”
Mas ó, evite vídeos comprometidos dos outros. A regra é: sem exposições, só diversão.
A arte de fazer nada (e se permitir)
Seu corpo está implorando por descanso. E você precisa, de fato, respeitar isso. Ou seja, deitar no sofá, colocar um episódio aleatório da sua série de conforto e ficar em modo zumbi por horas: tudo isso faz parte.
Muita gente sente culpa por “perder o dia seguinte”, mas a real é que viver uma festa universitária intensa também faz parte da experiência acadêmica. Inclusive, a pausa vem junto com o pacote. Então, sem neura.
Depois da explosão de energia da festa universitária, é hora de desligar. Não é preguiça, é autocuidado. Nesse sentido, você pode optar por:
Desative notificações.
Coloque uma playlist de lo-fi ou bossa nova no fundo.
Deixe a Netflix perguntar 3 vezes se ainda está assistindo.
Medite (mesmo que por 3 minutos).
Escreva no bloco de notas “nunca mais misturo vodka com energético” — mesmo que você vá esquecer amanhã.
Aliás, se você curte uma boa pista e quer planejar a próxima com sabedoria, vale conferir as melhores festas universitárias de São Paulo. Vai que você já se prepara melhor para o próximo round?
Volta à realidade: como se reerguer na segunda
A ressaca mental pode durar mais que a física. Se a aula tá te esperando e a vontade é de sumir, segue o plano:
Comece o dia com banho gelado (desperta até a alma).
Escolha uma roupa confortável, mas com cara de “tô bem sim, obrigada”.
Leve um lanche leve e água na mochila.
Se puder, reveja os conteúdos da aula passada pra não se perder.
E não se cobre tanto. A faculdade é feita de caos e equilíbrio (quase sempre).
Ninguém morre de “festa universitária”
Pois é, o pós é terrível, mas sobreviver a uma festa universitária é um verdadeiro rito de passagem. Inclusive, tá tudo bem se no dia seguinte a vibe for “zumbi com ressaca emocional”. Sobretudo, o importante é rir, se cuidar e lembrar que a próxima vai chegar — e você vai jurar que “dessa vez vai ser tranquilo”.
Mas até lá, fica com esse guia de festa universitária no coração. Aliás, s se quiser mais dicas, memes e tretas da vida acadêmica, cola com a gente e continue acompanhando o HiCampi.